Головна сторінка. Новини

Арт-терапевтичний практикум

«Несвідоме малювання: перемикаємо думки»

    Педагоги ЗЗСО м. Прилуки, які були учасниками проєкту «Безпечний простір», і надалі продовжують отримувати психологічну підтримку від фахівців Прилуцького центру ПРПП, бо саме ця установа реалізовувала програму «Професійне зростання та емоційна підтримка педагогів».

    З ініціативи психолога Центру Ірини Огорілко 21 травня 2025 року було проведено арт-терапевтичний практикум «Несвідоме малювання: перемикаємо думки».

       Під час тренінгів, виконуючи вправу «Аптечка ресурсів від колег», спілкуючись у viber групі, багато учасниць проєкту «Безпечний простір» відмічали, що одним із способів самодопомоги в стресових ситуаціях є мистецтво та творчість, зокрема арт-терапія. Вчителі щиро ділилися своїми перевіреними арт-терапевтичними методиками. Особливо відгукнулися на розповідь Вікторії Макаренко, вчительки математики Прилуцької гімназії № 2, про такий вид арт-терапії як несвідоме малювання, або ще як його називають дудлінг і зентангл. Коли Вікторія Макаренко продемонструвала свої «шедеври» несвідомого малювання, було вирішено – варто спробувати.

   Техніки арт-терапії дудлінг і зентангл останнім часом набувають все більшої і більшої популярності у світі. Зацікавлення ними пов’язане з тим, що вони є хорошим способом відволіктись від буденності, розслабитися, отримати задоволення, проявити свої творчі здібності.

   Дудлінг – це несвідомий малюнок, що виконується за допомогою надзвичайно простих елементів (кружечків, крапочок, паличок та ін.), з яких складають довільні й легкі, або ж напрочуд складні композиції. Такі рисункові вправи дозволяють «відключити мозок та увімкнути душу», а політ творчості стає безмежним та вільним.

      Зентангл – абстрактний малюнок, створений на основі повторюваних візерунків, призначений для того, аби малювання приносило задоволення й заспокоєння. Це – форма художньої медитації, яку здатний втілити кожен. Зентангл допомагає розвинути концентрацію, зібраність, уважність; сприяє психологічному розвантаженню, внутрішньому заспокоєнню; покращує зорову координацію і дрібну моторику, а також розвиває творчі здібності та креативність.

Гібрид цих двох технік – зендудлінг – це вільна форма в абстрактному поданні, пропорційне співвідношення попередніх двох технік. Окрім чорного чорнила та білого тла використовуються кольорові олівці, фломастери, маркери.

    Учасниці арт-терапевтичного практикуму малювали за наставництва Вікторії Макаренко, яка у цій «темі» уже давно. Малювали, не розмірковуючи про сюжет в деталях. Прислухалися до внутрішніх імпульсів – це дало можливість доторкнутися до глибин несвідомого і знайти в ньому свою емоційну точку опори.

    Несвідоме малювання відбувалося на фоні ліричних композицій в жанрі блюз.